Ob in bekannten Zeitungen oder TV-Sendungen. Die Wirkung von Kollagen auf unsere Haut und Gelenke wird immer breiter diskutiert.
In den letzten Tagen ist dazu auch ein Artikel im bekannten Stern-Magazin[1] erschienen.
Dazu befragt? Eine renommierte Ernährungswissenschaftlerin. Sie erklärt im Artikel die verheißungsvolle Wirkung von Kollagen auf die Haut. Allerdings meldet sie auch Zweifel zwecks der Wirkung an.
Wir haben die Aussagen des Artikels für dich zusammengefasst und kritisch hinterfragt.
Was dabei auffällt? Die Effekte des Anti-Aging-Mittels sind immer besser untersucht. In manchen Punkten liegen aber selbst Experten – fast schon grotesk – daneben.
Denn: Diese Studien-Details solltest du unbedingt kennen, wenn du auch regelmäßig zu Kollagenpulver greifen möchtest…
Ernährungswissenschaftlerin: So funktioniert Kollagen
Für die meisten nichts Neues: Kollagen ist das größte Struktureiweiß im Körper. Und vor allem für Haut und Gelenke schafft es wahrlich Struktur! Das Protein strafft, stützt und stabilisiert unsere gesamte Haut von innen nach außen. Aber auch für unsere Gelenke, Sehnen und Knochen ist das Protein unverzichtbar.
Dagegen oft vergessen: Die Haut erneuert sich, wie viele andere Organe, sekündlich. “Alte” Haut gibt es in dem Sinne nicht – selbst wenn sie faltig im Spiegel aussieht.
WAS allerdings mit den Jahren abnimmt? Eben das Struktureiweiß Kollagen! Und damit das gesamte Gerüst der Haut, Gelenke und Knochen…
So sagt auch die Ernährungswissenschaftlerin im Artikel, “Altersbedingt kommt es zu einem Abbau von Kollagenstrukturen der tieferen Hautschichten und dadurch zu einem Verlust an Stabilität. Auch das kollagenhaltige Knorpelgewebe in den Gelenken unterliegt einem natürlichen Verschleiß.”
Natürliches Kollagenpulver soll diesen Mangel wieder ausgleichen können. Und die körpereigene Kollagenproduktion wieder deutlich hochfahren.
Doch hat Kollagen wirklich auch sichtbare Effekte? Effekte, die bewiesen sind?
Auch dazu nimmt die Expertin Stellung. Und an dieser Stelle wird es heikel…
Die Expertin bezieht Stellung: Wirkt Kollagen nun oder nicht? Doch an dieser Stelle wird es fast grotesk!
Einerseits überraschende Aussage der Expertin: “Qualitativ hochwertige wissenschaftliche Studien fehlen”.
Doch stimmt das wirklich? Im Artikel wird diese Aussage zumindest noch einmal an anderer Stelle fachkundig eingeordnet.
So heißt es, es gebe “Studien, die eine Verbesserung der Faltentiefe und Hautelastizität durch die Einnahme von Kollagen zeigen. Und eine Wirkung von Kollagen sei somit nicht ausgeschlossen.”[2]
Eine Dermatologin des wissenschaftlichen Beirates der Redaktion sagt dazu: “Fast schon ein wenig grotesk. Es gibt mittlerweile unzählige Studien, die eine Wirkung glasklar beweisen.”
Und weiter: “Dabei handelt es sich auch nicht um irgendwelche dubiose Untersuchungen. Sondern um handfeste wissenschaftliche Studien mit Placebo-Kontrollbeweis.”
Von welchen Studien genau die Rede ist?
Diese (seriösen) Studien belegen die Wirkung TATSÄCHLICH!
Erst kürzlich untersuchte eine unabhängige Meta-Studie 19(!) einzelne Klinik-Studien. Speziell zur Wirkung von Kollagen auf die Haut!
1125 Menschen (1069 davon Frauen) bis zum Alter von 70 Jahren nahmen dabei 3 Monate Kollagen zu sich. Falten wurden in der gesamten Analyse flacher. Auch nahm die Haut an Elastizität zu – wurde zudem messbar feucht. Und: Kollagen konnte den Alterungsprozess messbar abbremsen![3]
Dies deckt sich mit einer aktuellen Studie der Universität Kiel. Hier wurde der Zusammenhang zwischen Kollagen und Cellulite gemessen. Auch hier konnte Kollagen die Orangenhaut “signifikant” nach 3 bzw. 6 Monaten glätten.[4]
Studien bei Gelenkbeschwerden: Noch eindeutiger!
Eine neue Meta-Studie untersuchte zudem 35 verschiedene Studien, speziell bei Gelenkproblemen. Das Ergebnis zeigte eindeutig, dass Kollagen bei diesen Symptomen effektiv lindern kann:
- Schmerzen in den Gelenken
- Steifheit und Beweglichkeit
- Anzeichen von Arthrose und Osteoporose
Ein renommierter Orthopädie-Professor fasste die Studienlage kürzlich in einem öffentlich-rechtlichen Arzt-Magazin so zusammen: „Es gibt eine ganze Reihe an – wissenschaftlich auch gut gemachten – Studien. Man habe dort einen „positiven“ Effekt auf die Gelenkfunktion und auch „mittlere Schmerzverringerung“ beobachtet.“
Zwischen-Fazit: Inwiefern Kollagenpulver die körpereigene Kollagen-Ausschüttung ganz konkret stimuliert – ist bisher nicht ausreichend geklärt. In dieser Detail-Frage liegt der aktuelle Stern-Bericht richtig.
Aber: Es gibt sehr wohl eine Fülle an wissenschaftlichen und unabhängigen Studien, die den Effekt glasklar belegen..
Auch Praxis-Erfahrungen mit vielversprechenden Stimmen
Etwas verwunderlich – selbst Tests renommierter Medien und TV-Magazine werden im Artikel nicht genannt.
Zum Beispiel: Ein 7-Wochen-Test in einem renommierten öffentlich-rechtlichen Arzt-Magazin. Eine 62-jährige Ex-Kosmetikerin nahm dabei 7 Wochen lang täglich etwas Kollagen zu sich. Nicht nur ihre Falten im Gesicht polsterten sich sichtbar im Spiegel auf. Auch ihre Arthrose in den Händen wurde dadurch schlagartig besser![5]
Und auch Erfahrungsberichte aus dem Netz zeigen sehr konkrete Einblicke. Wichtig dabei zu erwähnen – natürlich wirkt Kollagen auf jeden Körper unterschiedlich.
Was trotzdem auffällt: Im “Großen und Ganzen” entfacht Kollagen oft erstaunlich “ähnliche” Verbesserungen…
Ergebnisse können variieren
Diese Marke wird im aktuellen Stern-Artikel besonders empfohlen – dies ist der oft unbekannte Grund
Am Ende des kritischen Beitrages empfiehlt der Stern-Artikel dann aber doch noch eine Marke.
Beachtlich: Der Stern berichtet, dass Kollagen offiziell als Nahrungsmittel gilt – somit 100% sicher ist.
Dies gelte allerdings ausdrücklich nicht für Kombi-Produkte. Denn diese enthalten nicht selten Zusätze oder Bindemittel – und sind damit nicht mehr natürlich.
Die Empfehlung für “pures” Kollagen im Stern-Artikel: Glow25.
So heißt es im Artikel: “Die Peptidgröße des Kollagens ist ausschlaggebend dafür, ob es vom Körper aufgenommen werden kann. Das Kollagenpulver muss nämlich durch die Magensäure unbeschadet in den Darm kommen. Erst dort kann der Körper davon profitieren.”
Und genau hier ist das natürliche Kollagen von Glow25 spitze. Die Peptidgröße ist sehr klein – daher kann der Körper es besonders effektiv aufnehmen. Zudem ist das Pulver dadurch besonders fein, löslich und geschmacksneutral.
Viele Frauen rühren es sich ganz praktisch gern in den Kaffee am Morgen. Doch auch im Smoothie, Joghurt, Müsli oder Saft findet es gerne Platz.
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Glow25-Kollagenpulver im Detail:
- Mehrfach filtriert. Dadurch werden ungewollte Geschmacksstoffe herausgefiltert. Das Pulver schmeckt geschmacksneutral.
- Haargenau zerkleinert durch Agglomeration. So löst es sich schnell und restlos in kalten und heißen Getränken auf.
- Natürlich enzymatisch gespalten. Durch diesen Vorgang werden die Kollagenpeptide in kleinste Moleküle gespalten. Unser Körper kann sie so bestmöglich aufnehmen und verwerten.
- Enthält vor allem den Typ-1-Kollagen. Dieser Kollagen-Typ ist für die straffende Wirkung auf das gesamte Bindegewebe besonders von Bedeutung.
- Regelmäßig von unabhängigen Laboren getestet und in Deutschland hergestellt.
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